viernes, 12 de febrero de 2010

Como Bajar De peso

Calcula tu Cantidad de Grasa Corporal
El índice de masa corporal (IMC) —es un método utilizado para calcular la cantidad de grasa corporal de una persona, esta se basa en una formula para ver si la persona tiene una cantidad de grasa corporal normal o fuera de lo normal, esta formula se utiliza de esta manera:
Formula: IMC = peso (kg) / talla² (mts)²Supongamos que pesas 72Kg y mides 1.70mts.Entonces usando la formula seria:
1.    IMC= 72Kg / (1.70mts)²    Multiplicas 1.70mts²x1.70mts²= 2.89mts²
2.    IMC= 72Kg / 2.89mts²     Divides 72Kg / 2.89mts²= 24.91Kg/mts²
3.    IMC=  24.91Kg/mts²  Este resultado lo comparas con los siguientes indicadores:
Bajar De Peso
•    Un IMC de menos de 18,5 se considera por debajo del peso normal.
•    Un IMC situado entre 18,5 y 24,9 corresponde a un peso normal y con un peso dentro de lo que se considera saludable.
•    Un IMC entre 25,0 y 29,9 indica un claro sobrepeso.
•    Un IMC entre 30,0 y 39,9 corresponde a lo que se considera obesidad.
•    Un IMC de 40,0 o mayor es lo propio de una obesidad severa o mórbida.
•    Un IMC de 35,0 o más, con la presencia de al menos otro factor de morbilidad significativa es también clasificado por algunos especialistas como índice de obesidad mórbida.
Como Bajar De Peso
Para Tener en Cuenta
La obesidad es la acumulación excesiva de grasa en el cuerpo que puede perjudicar la salud.
La obesidad leve, tal como se define según el IMC no es un factor de riesgo cardiovascular, por lo tanto, no puede ser usado como un único predictor clínico y epidemiológico de la salud cardiovascular.
Los médicos utilizan algunos métodos diferentes para determinar si una persona tiene sobrepeso. Así mismo, el médico puede tener en cuenta la circunferencia de la cintura y la proporción de la cintura a la cadera.
Aunque no es claro el grado exacto al cual el incremento del IMC tiene un mal efecto sobre la salud humana, la mayoría de los expertos concluye que un índice superior a 30 (obesidad) no es saludable. El ejercicio, cualquiera sea el IMC, puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular y diabetes.
Como Adelgazar
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Fuente del artículo http://www.articulo.org/5429/mauruxus

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